denenmiş kilo alma yöntemi
Tarih: 23-11-2010 Saat: 22:14:05 | Yorumlayan: meneviş
Sponsor Bağlantılar:
"size örnek bir kilo alma tablosu sabah;4-5 çorba kaşığı fıstık ezmesi,4 dilim tost ekmek (tereyağlı ballı),2 k.kutusu kaşar yada beyaz yağlı pey.,7-8 zetin,1 bardak süt ara;muz yada gofret, 10 adet ceviz öğlen;1 tabak makarna yada pilav,1 bardak yoğurt,2dilim et,2 dilim ekmek (herangi bir çeşit et olur) üzerine sevdiğiniz bir tür tatlı ara;1 bardak süt,1 adet kare fıstıklı çikolata,10 adet fındık akşam; 8 adet köfte,3 dilim ekmek,1 tabak bulgur pilavı yanında cacık 2 saat sonra 1 çay bardak pekmez içilecek yatmadan; 1 adet sütlü tatlı yada 1 porsiyon dondurma bu şekilde 2 ayda 10 kilo aldım lütfen deneyin"
Yazıya Verdiği Puan:
"size örnek bir kilo alma tablosu sabah;4-5 çorba kaşığı fıstık ezmesi,4 dilim tost ekmek (tereyağlı ballı),2 k.kutusu kaşar yada beyaz yağlı pey.,7-8 zetin,1 bardak süt ara;muz yada gofret, 10 adet ceviz öğlen;1 tabak makarna yada pilav,1 bardak yoğurt,2dilim et,2 dilim ekmek (herangi bir çeşit et olur) üzerine sevdiğiniz bir tür tatlı ara;1 bardak süt,1 adet kare fıstıklı çikolata,10 adet fındık akşam; 8 adet köfte,3 dilim ekmek,1 tabak bulgur pilavı yanında cacık 2 saat sonra 1 çay bardak pekmez içilecek yatmadan; 1 adet sütlü tatlı yada 1 porsiyon dondurma bu şekilde 2 ayda 10 kilo aldım lütfen deneyin"
Yazıya Verdiği Puan: