Sponsor Bağlantılar:

"Selam arkadaşlar. Şahsen ben de kilo sıkıntısı çekiyorum, ama benim sorunum tamamen farklı. Ben düzenli uyku uyumam, öyle gün olur ki 24 saat uyanık kalırım ve sonrasında uyurum, ama düzenli ve uyku saatleri araında uyunmayan uykunun faydası olmuyor doğal olarak ta bünye zayıf kalıyor. 1) gece saat 10-02 arası mutlaka uyumuş olmak, yetişkinler 6-8 saat uyku uyumalı. 2) sabah 04'te uyanmak ve bu saatten sonra uyumamak (ders çalışmak, kitap okumak için en mükemmel zaman dilimi) 3) Düzenli beslenmek (fazla yememek) 4) Öğlen saat 12 gib 1 saatlik (kaylule) uyku uyumak. 5) her gün düzenli olarak (hergün birkaç tane artırmak şartıyla) şınav, mekik ve benzeri hareketler yapmak. Bu daha çok benim problemimin ilacı, ne zaman buna uydumsa kilo aldığımı fark ettim. Ayrıca, aynı dertten muzdarip olanlar için yazdım, herkese hitap etmeyecektir. Hayırlı kilo almalar:)"
Yazıya Verdiği Puan: