10 kilo nasıl alınır?
Tarih: 17-01-2011 Saat: 00:02:34 | Yorumlayan: mehmet
Sponsor Bağlantılar:
"arkadaslar bende birçoğunuz gibi hem az yemek yiyen hemde zayıf biriydim şuan hala öyleyim ama bu yaz sigara kullanmama rağmen iki ayda 10 kilo aldım sonra istemeye istemeye geri verdim.Ama KİLO ALMAK için ne yapılması gerektiğini öğrendim.belki size de faydası olur öncelikli tavsiyem spora başlayın ki enerji harcadığınız için iştahınız açılacaktır.her gün yaklasık aynı saatlerde yemeğinizi yemeye gayret edin ve kahvaltıda mutlaka peynir ağırlıklı beslenin.öğlen etli bir yemek akşamda baklagillerden herhangi bir tür yiyebilirsiniz.her yemekten sonra ise mutlaka sütlü tatlı ve meyve yeyin.öğün aralarında yoğurt meyve suyu kuruyemiş bol kalori ve protein almanıza yardımcı olacaktır.emin olun daha ilk haftadan farkı göreceksiniz "
Yazıya Verdiği Puan:
"arkadaslar bende birçoğunuz gibi hem az yemek yiyen hemde zayıf biriydim şuan hala öyleyim ama bu yaz sigara kullanmama rağmen iki ayda 10 kilo aldım sonra istemeye istemeye geri verdim.Ama KİLO ALMAK için ne yapılması gerektiğini öğrendim.belki size de faydası olur öncelikli tavsiyem spora başlayın ki enerji harcadığınız için iştahınız açılacaktır.her gün yaklasık aynı saatlerde yemeğinizi yemeye gayret edin ve kahvaltıda mutlaka peynir ağırlıklı beslenin.öğlen etli bir yemek akşamda baklagillerden herhangi bir tür yiyebilirsiniz.her yemekten sonra ise mutlaka sütlü tatlı ve meyve yeyin.öğün aralarında yoğurt meyve suyu kuruyemiş bol kalori ve protein almanıza yardımcı olacaktır.emin olun daha ilk haftadan farkı göreceksiniz "
Yazıya Verdiği Puan: