Spor Yaparak Kilo Alma Yöntemi
Tarih: 04-05-2010 Saat: 01:07:13 | Bugüne kadar 16360 defa okunmuştur...
Spor denilince sadece kilo vermek için yapılan bir aktivite gibi düşünülse de düzenli bir spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için gereklidir. Bunun için bir fitness salonuna yazılmanızı ve düzenli olarak devam etmenizi öneririz. Alınan besinlerin tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz olarak almanıza sebep olacağı için ileride şu an içinde bulunduğunuz durumdan çok daha kötü durumlara düşmenize sebep olabilir. Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.


çok zayıfım toplum içine çıkmaktan utanıyorum
Yazan: yılmaz kartal - Kayseri
Yazığı Verdiği Puan:
"Öncelikle maruzatımı belitmek istiyorum.Ben (1.82) boyun dayım kilom (55) çok zayıfım toplum içine çıkmaktan utanıyorum buna bi çare bulursanız sevinirim çok zor durum dayım...iyi günler "
Eklenme Tarihi: 06-05-2010 - Saat: 18:12:02
5 kilo almak istiyorum ne yapacağımı bilemiyorum
Yazan: Defne Çiçek - Adana
Yazığı Verdiği Puan:
"öncelikle bi kendimi anlatmak istiyorum.Normal de ben et,balık we etli yemekleri yemiyorum çünkü hiç sevmiyorum.Sebze yemeği olarak tükettiğim pek şeyler yok.Özellikle salatayı seven biriyim...Ya örneğin çorbamı içiyorum yanında muhakkah salata olacak..ben bir lokma bile yediğimde doyuyorum...sadece tavuk ve tavuk çeşitlerini seviyorum,yiyorum...yeşillik ve meyvayı çok seven biriyim...abur cubur la pek aram yok...ben nasıl yaşıyorum doktorlarda şaşırıyor...boyum(1,70)kilo(48)aslında fiziğimden fazla şikayetçi değilim yüzümün kilo almasını istiyorum...kilo alırsamda, bi 5 kilo daha almak isterim...ne yapmam gerek bilmiyorum,yardımcı olursanız sevinirim...TEŞEKKÜRLER..."
Eklenme Tarihi: 11-05-2010 - Saat: 18:47:27
kilom gayet iyi
Yazan: pınar - Sakarya
Yazığı Verdiği Puan:
"ya arkadaslar kilom gayet iyi aslında 50 kiloyum 164 boyundayım ama kiloyu göbekten alıyorum hep ben aldım kilonun bacaklarıma ve kalcama inmesini istiyorum arastırdım ama buluamadım bi yardımcı olabilirmisiniz"
Eklenme Tarihi: 14-06-2010 - Saat: 21:33:02
nasıl kilo verebilirim
Yazan: furkan tırınk - Giresun
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 16 yaşındayım 1.83 boyundayım 61 kilo yum 70 kilo olmak istiyorum nasıl olabilirim yanı verirseniz sevinirim"
Eklenme Tarihi: 10-07-2010 - Saat: 11:19:41
herkes dalga geçiyor gibi
Yazan: tuba - Konya
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 14 ytaşındayım 165 boyunda 43 kiloyum ne yapsam ne yesem kilo alamıyorum hergün tatıya çıkıp kiloma bakıyorum ya bide yaşımdan küçük gösteriyormuşum kilo alamadığım için göğüslerimde küçük lütfen yardım edinnn lise 2 ye geçtim ve en zayıf bnm lütfenn"
Eklenme Tarihi: 23-07-2010 - Saat: 22:20:59
yemek yiyemiyorum kilo alamıyorum
Yazan: ışıl - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 25 yasındayım ve yemek yıyemıyorum tabı sonucunda kıloda alamıyorum.nasıl kılo alabılırım..her yolu denedım."
Eklenme Tarihi: 11-08-2010 - Saat: 11:37:18
SPOR YAPARAK NASIL KİLO ALIRIM
Yazan: BERKAN - Mardin
Yazığı Verdiği Puan:
"25 YAŞINDAYI 1.78 BOYUMDAYIM 70 KİLOYUM SPOR YAPARAK NASIL KİLO ALIRIM ACİLL "
Eklenme Tarihi: 25-08-2010 - Saat: 01:42:02
kilo alarak vücut şekillendirme
Yazan: eren - Ankara
Yazığı Verdiği Puan:
"20 yaşındayım.vücudumda bi problem yok boyum 1.82 kilom ise 69..abes bi görünümüm yok ama çok yiyorum ve biraz daha kilo alarak vücudumu şekilleyemiyorum..biraz daha kilo alıp vücudumu nasl şekilleyebileceğim hakknda bilgi verirseniz çok sevinirm..şmdiden teşekkürler"
Eklenme Tarihi: 27-08-2010 - Saat: 06:45:22
Lütfen bi yardımcı olun bana az zamanım kaldı kilo almalıyım
Yazan: tugce - Eskişehir
Yazığı Verdiği Puan:
"Benim acil kilo almam lazım. Erkek arkadasımın yanına gidicem. 1.65 boyum ve 44 kiloyum. Cok zayıfım. Güzel olmak istiyorum beni beğensin istiyorum yardımcı olursanız cok sevinirim. En hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim? Şimdiden tesekkürler.."
Eklenme Tarihi: 11-09-2010 - Saat: 01:51:26
spor yaparak kilo almak isteyenler
Yazan: hakan akts - Sakarya
Yazığı Verdiği Puan:
"spor öncesi yüksek miktarda kalorili yemekler ve içeceklerden 30 dk sonra 4 set 40 şınav 3 set 150 mekik ve 3 set 3 barfik çektikten sonra 5 adet yumurta akı yiyin 2 ayda ükenmel bir vücut yapıcaksınız kilo problemi kalmıyacak spor ve dengeli beslenme şart arkadaşlar allah yardımcımız olsun saygılarımla 36 lıspor arası mutlaka bol bol su için çok önemli dinlenme süreniz spor araları 45 sn ye :-)"
Eklenme Tarihi: 03-10-2010 - Saat: 21:26:38
acil kilo almam lazım bana yardımcı olun lütfen
Yazan: mert - Hatay
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 1.90 boyunda 70 kiloyum cook zayıfım ve kilo almak istiyorum dngeli bi sekilde nasıl alabılirim salıklı bi sekilde bana yardımcı olursanız sevinirim simdiden tesekurler"
Eklenme Tarihi: 06-10-2010 - Saat: 12:24:37
bende kilo almak istiyorum ama iştahım yok
Yazan: sibel - Çankırı
Yazığı Verdiği Puan:
"bende kilo almak istiyorum...ama hic istahim yok yemekle aram kotu yani nasil kilo alabilirim yani 10 kilo almak istiyorum yardimci olur musunuz"
Eklenme Tarihi: 14-10-2010 - Saat: 19:10:35
kilo almaya yardımcı öneriler
Yazan: aslan - Ankara
Yazığı Verdiği Puan:
"Öncelikle merhaba arkadaşlar size bazı önerilerim var kilo almanın en kolay yolu gıdadır.maksat çok yemek değil proteinli şeyler yemek sabahları mutlaka yulaf ezmesi yiyin marketlerde fln satıyolar eti yulaf ezmesi die alın sütle karıştırın içine meyve fln doğrayın yiyin çok dengeli bi kahvaltı sağlar ve size istediğiniz kiloyu aldırır bide ilgilenenler için gainmax kilo aldırıcı doğal ürün şiddetle tavsiye ederim 1 ayda çok şey olur bi deneyin"
Eklenme Tarihi: 26-12-2010 - Saat: 21:10:16
obeziteyle mücadele
Yazan: Polat - Ankara
Yazığı Verdiği Puan:
"Ben çok zayıfım denemediğm yöntem kalmadı psikolojim bozuluyor boyum 187 kilom 62 lütfen yardım edin. Artık ülkemizde obeziteyle mücadele için herşey yapılıyor bizi kimse düşünmüyor bizim için de bi şeyler yapma gayretinde bulunurlarsa bu kadar insan ileride toplum için çok faydalı şeyler yapabileceğine inanıyorum.. Lütfen çağrıma kulak verin..."
Eklenme Tarihi: 10-01-2011 - Saat: 18:18:02
kolay kilo almak isteyenler
Yazan: arzu - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"arkadaşlar nedir bu kilo alma isteğiniz anlamıyorum ben 72 kilo dan 45 e düştüm ve bu hiç de kolay olmadı şimdi 1 kilo alsam kafayı yiyecek dereceye geliyorum size tavsiyem yatmadan önce bol kalorili ama küçük yiyecekler yiyin mesela şu kalıp çikolatalar hergün bir kalıp (80 gr ) yiyin hem lezzetli hemde kilo almayan olur mu bilemiyorum.Allah yardımcınız olsun :)"
Eklenme Tarihi: 14-01-2011 - Saat: 15:00:14
zayıflık hastalık mıdır?
Yazan: yorumsuz - İzmir
Yazığı Verdiği Puan:
"zıkkımn dibi herkesin çok zayfsın demesinden usandım artık bide her gören sanki ilk kez kendisinin söylediğini ifade edermiş gibisinden cümleler kurmasından piskolojim allak bullak uykularımı kaçırdım! 45 kiloyum ve kendimi bildim bileli hiç değişmiyo bu kilo bendemi sorun hastalıklımıyım nedir problem anlamıyorum gerçekten. artık zıkkım kilo almak istiyorum bunu gerçekten istiyorum ya neden anlamıyosunuz! napıcam ne edicem bnm yediğimi başkası yese eminim şuan kilodan yerinden kalkamıyo vaziyette olurdu! hı bundanda korkuyorum aslında ilerde çıkacak bu yediklerimn acısı olcam 200 kilo töbe ya. biri bana kulak wersin artık bıktım diyorum anlasınızaaaaa! :O KİLO ALMAK İSTİYORUMMMMMMMM! HELP MEEE:("
Eklenme Tarihi: 17-01-2011 - Saat: 13:08:22
zayıflığın sebepleri
Yazan: ASLI - Antalya
Yazığı Verdiği Puan:
"sizi her görüşlerinde aa ne kadar zayıflamışsın yine derler ama her görüşlerin de halbuki siz oldum olası zayıfsınızdırr...ve en sonun da sinirlerinizi bozar bu cümleler .. ben kaç kiloydum da acaba vere vere bitmedi dersiniz... insanlar sırf laf olsun diye söyler bizde böyle üzülürüz işte.....bende artık şölee demeye başladım bana bunu söyleyenlere aaa ne kadar şişmansınnnnnn :))) kilo almışsın sen yineee :) ben çok araştırdım arkadaşlar kilo tamamen bünyeyle alakalı...ve sindirim sisteminiz hızlı çalışıyorsa yediklerinizi hemen yakmış olursun ...ve doğal olarak depolanma olmaz... çok düşünmekte kilo almayı önler..beyin yoluyla enerji harcıyor oluyorsunuz çünki...size tavsiyem yatarken hiç bişe düşünmeden uyumaya çalışınn...ve yemek öğünlerinizi atlamayın... daha vitaminli şeylere yönelin ... pekmez için her sabah aç karnına..biz istiyoruzki yemek değilde ..şöyle bi ilaç olsa ben onu düzenli içsemde kilo alsam ...çünki bende çok yiyipte kilo alamayanlardanımm...neyse hepimize kolay gelsin"
Eklenme Tarihi: 17-02-2011 - Saat: 01:05:27
body building ile kilo alma
Yazan: murat gök - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"YAPMANIZ GEREKEN İLK ADIM SAĞLAM BİR BODY SALONUNA YAZILMAK VE GERI CORAP SOKUGU GIBI GELICEKTIR EMIN OLUN.. SAGLKLI BIR SEKILDE HOCA ESLIGINDE KILO ALIRSINIZ"
Eklenme Tarihi: 21-02-2011 - Saat: 21:38:22
1 ayda 5-6 kilo nasıl alabilirim?
Yazan: istanbul34 - Aksaray
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 18 yasındayım 176 boyundayım 50 kıloyum artık herkezın cok zayıfsın bıraz kılo al demesınden sıkıldm!!!!!!!! sankı ıstedıgımızden zayıfız bana lutfen acıl 1 ayda 5 6 kılo nasıl alırım soleyın"
Eklenme Tarihi: 22-02-2011 - Saat: 09:12:34
5 veya 10 kilo almak istiyorum ne yapmam gerek?
Yazan: mehmet - Amasya
Yazığı Verdiği Puan:
"Merhaba, ben Mehmet yasim 17. Boyum 1.65 m. Fakat agirligim 57 kg. sporda yapiyorum düzenlide besleniyorum uyku sorunumda yok. Fakat ne yapsam etsem kilo alamyorum. Arkadasimda 17 yasinda ve boyu 184 ama 63 kg. onunda en az 10 kg almasi gerek. Baska alternatifimiz varmi? Tesekurler..."
Eklenme Tarihi: 21-04-2011 - Saat: 17:51:11
genetik zayıflık
Yazan: esra - Bursa
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 17 yaşında 1.70 boyunda 46 kilodayım.sanırım birazda genetik olarak ta zayıfım.eskiden bunu hiç takmazdum kafaya ama şu son zamanlarda gerçekten şu son zamanlarda bu durumumu çok kafaya takar oldum çok yemek yemekle de kilo alınamayacağını da anladım.çevremdeki insanların başka konu yokmuş gibi sürekli benim zayıflığımdan konuşmasından çok sıkıldım.giydiğim kıyafetler üzerime hiç yakışmıyor.lütfen yardımcı olunnn..."
Eklenme Tarihi: 10-06-2011 - Saat: 01:02:16
kilo alamıyorum çok hareketliyim ondan mı alamıyorum?
Yazan: ilknur - Bursa
Yazığı Verdiği Puan:
"Yemeğimi düzenli ve fazlasıyla yiyorum fakat kilo alamıyorum çok hareketliyim ondan mı alamıyorum bilmiyorum herkesin çok zayıfsın demesinden sıkıldım yardımcı olur musunuz? Teşekkürler "
Eklenme Tarihi: 18-06-2011 - Saat: 22:50:38