"kilo almak için ne yapmalıyım bir türlü kilo alamıyorum"

Eklenme Tarihi: 17-05-2010 - Saat: 19:13:01

"bir türlü kilo alamiyorum cok yemek de yiyorum ama olmuyor fazla yedigimde ise midem agiriyor bana yardim ci olmanizi istiyorum şimdiden tşkr"

Eklenme Tarihi: 20-05-2010 - Saat: 11:40:03

"kilo alamıyorum.günde 5 öğün yemek yiyorum ama aynıyım."

Eklenme Tarihi: 26-05-2010 - Saat: 16:12:08

"GÜNDE 7 KERE DÜZENSİZ EKMEK YİYORUM HEER SOFRADA ÇOK SU İÇİYORUM 1 EKMEK YİYORUM HEER SORADA AMA KİLO ALAMIYORUM NEDEN? LÜTFEN BANA YARDIM EDİN! KİLO ALAMIYORUM YAŞIM 13 SOFRADA 1 EKMEK YİYORUM TEK BAŞIMA AMA YİNE DE OLMUYOR YHAA BEN KİLOOB ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM???"

Eklenme Tarihi: 29-05-2010 - Saat: 13:47:15

"günde 7 8 defa yemek yiyorum sofra ne zaman kurulsa yiyorum hatta canım sıkılıyo televizyon başnda bilgisayar başında ekmek arası yiyorumm tıkk yok aksine zayıflıyorum bu ne biçim işş ya 18 yaşındayım 1.57 boy 45 kiloo 55 olmak itiyorum ya doğal yönlerle kilo almak istiyorum ..."

Eklenme Tarihi: 18-06-2010 - Saat: 21:31:53

"çok yemek yiyiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum bunun sebebi nedir tşk"

Eklenme Tarihi: 19-06-2010 - Saat: 16:43:14

"49 kiloyum 1.70 boyum 1 çoçuk annesiyim kilo alamıyorum yardımcı olurmusunuzz"

Eklenme Tarihi: 25-06-2010 - Saat: 01:57:56

"ya neden kilo alamıyorum günde 6 öğün yemek yiyorum"

Eklenme Tarihi: 27-06-2010 - Saat: 18:50:27

"PARAM YOK AMA KİLO ALMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM"

Eklenme Tarihi: 27-06-2010 - Saat: 22:23:28

"1.91 Boyum var ve 62 kiloyum. Kilo alamıyorum yıllardır.Doğuştan böle. Artık soranlara metabolizmam böle diyerek geçiştiriyorum.Cidden Öyle zaman aralığı oluyoki köpek gibi yiyorum ama ne çare. Hiç bir değişiklik olmuyor. Kendimi aynada çok çirkin görüyorum. Kalas gibi duruyorum.omuzlarım olmasa bildiğiniz direk gibiyim. Lütfen yardımcı olurmusunuz kilo almam yolunda :("

Eklenme Tarihi: 12-07-2010 - Saat: 13:15:42

"bende 170 boyunda 50 kiloyum. hiç bir zaman bu kilonun üstüne çıkamadım. ergenlik dönemimde günde 2-3 ekmek yerdim, fast food (sözde kilo aldırır) tüketirdim. üniversite dönemimde düzenli yemek dönemine geçtim hatta spraktin diye kilo aldıran bi ilaç kullandım vitamin aldım ama tıkk yok acaba kilo almak ve tekrar zayıflamamak için ne yapmalıyım"

Eklenme Tarihi: 13-07-2010 - Saat: 02:08:56

"1.80 boyum ,63 kiloyum herkez çok zayıfsın hiç ekmek yemiyormusun diyorlar bu cümleleri duyunca sıklıyorum .yemek yerken kafadan bi 4 bardak su içiyorum en az yemekle beraber yarım ekmek veya yarım çeyrek ekmek yıyorum ama bundan sonra yemekten sonra bir bardak su içeçeğim umarım faydası olur"

Eklenme Tarihi: 22-07-2010 - Saat: 21:40:59

"ben üniwerstede okuyorum 21 yaşinda 165 boy 45 kiloyum anlayacağiniz gibi zayıfım bu da beni çok rahatsız ediyor biz öğrenci ewi dolayısıyla her an her şey bulunmuyo. durumun da werdği sorunlardan dolayı bazen aç bile uyuyabiliyoruz kilo almak istiyorum ama nasıl lütfen bi çözümmm şimdiden teşekkürler"

Eklenme Tarihi: 26-07-2010 - Saat: 17:03:21

"42 kiloyum.ne zaman kilomu ölçsem yine42 kiloyum.zayıf olduğumdan arkadaşlarım dalga bile geçiyorlar.bazen yiyiecekleri çok yiyorum ama kilo aldığım yok.kilo almak için ne yapabilirim.??????"

Eklenme Tarihi: 03-08-2010 - Saat: 13:06:14

"1.73 Boyum 47 kg yaşım 17 boyuma gore acayıp zayıfım cok su tüketiyorum yemekte günde en az 3-4 öğün iştahla yemek yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum. !"

Eklenme Tarihi: 11-08-2010 - Saat: 01:45:56

"arkadaşlar kilo alabilmek için günde 6 öğün yemek yiyin.ve yemeklerde asla su içmeyin.çünkü su mideyi yemekten çabuk doldurur ve insanı doyurur.hamur işine,şeker ağırlık verin ve çay içmemeye çalışın.onun yerine kola için.EN ÖNEMLİSİ,YEMEKLERİ KESİNLİKLE AYNI SAATE DENK GETİRİN.YOKSA FAYDASI NEREDEYSE HİÇ OLMAZ.EN AZ 3 AY DEVAM EDİN BUNA.UNUTMAYIN.SİZ ÇOK YEDİKÇE MİDENİZ BÜYÜR.BÜYÜDÜKÇE ÇOK YEMEK İSTERSİNİZ.KİLOLU İNSANLAR BU YÜZDEN İŞTAHLI OLURLAR."

Eklenme Tarihi: 05-09-2010 - Saat: 14:54:25

"ben 20yaşındayım boyum 157ama kilom 40 iştahımda yok yediklerimden midem bulanyo ne kilo alıyom nede veriyorum bende psikolojik sorun haline geldi neyapmalıyım"

Eklenme Tarihi: 10-09-2010 - Saat: 22:15:35

"19 yaşndayım 1.65 boyum var ama 44 kiloyum ne yesemde alamıyorummm ilaç falan aldım ne verirlerse yedim her gün 7-8 öğün ama yine de alamıyorummm yardım etseniz çözüm bulalım sporcuyum ben zaten onunda faydası yok ben 8 senedr yapıyorumm offfff........"

Eklenme Tarihi: 06-11-2010 - Saat: 14:00:51

"mrhaba ben esra kilo almak için doktora gittim ilaç verdi ama işe yaramadı yine aynı buarada ben 48 kiloyum "

Eklenme Tarihi: 17-11-2010 - Saat: 16:42:10

"kılom aslında ıdeal ama surattan cok cokmus durumdayım yasım 21 yanaklarım ıce cıkmıs elmacık kemıklerı daha belırgın durumda ve bu benı gercek anlamda rahatsız edıyorr yuz seklım degısmıs durumda ve kılo almak ısdıyorum sadece lafda kalıyorr acıkcası duzenlı beslenemıyorummmm duzenlı beslenmeme dısında kılo alınamıyormu sabah kahvaltı pk nadır yaparım ama yedımmıde tam yerım:D valla aslında zayıflıgımın sebebnı bende bılıyorum duzensız beslenme ama vaktım duzenlı beslenmeye yetmıyorr sabah cok erken kalkıyorum bu nedenle sabah kahvaltısı yapamıyorum ögle yıyorum aksam cok az neyse neyse yıne morlım bozuldu"

Eklenme Tarihi: 22-01-2011 - Saat: 12:15:52

"hiç durmadan yiyorum ama yinede kilo alamıyom ne yapmam gerek yada neler yemem gerek? en yakın zamanda cevap bekliyorum"

Eklenme Tarihi: 15-02-2011 - Saat: 03:35:42

"kilo almak istiyorum 45 kiloyum yüzüm çok çökük arkadaslarmın cok zayıfsın demesi aşırı derece moraalimi bozuyo 65 kilo olmak istıyorum"

Eklenme Tarihi: 06-04-2011 - Saat: 15:36:53

"cok yemek yiyen biriyim ama bir turlu kilo alamyorum. Cevremdekiler cok zayıfsın diyor bu benim psikolojimi bozuyor.lütfen yardım edin 19 yaşındayım 45 kıloyum"

Eklenme Tarihi: 16-04-2011 - Saat: 12:11:14

"8 ay önce bende böyle siteleri okuyodum kilo almak için...ve son 8 ay içinde çok kilo aldım ama hala almam lazım...69 kiloydum ve şuan 92 kiloyum.benim için ideal kilo 105 olacak.

Herşeyden önce doktora(aile hekimişde olur) gidin bi kan verip doktora tiroid hormonunun normal seviyede çalışıpğ çalışmadığını sorun..sonuçlar normal çıkarsa aşagıdaki günlük menüyü uygulayın...

SABAH(07:30) 1 ekmek normal kahvaltılıklar(zeytin-peynir-reçel) çayla birlikte. 500 mg 1 adet balık yağı

ÖĞLE(13:30) 1 ekmek 1 tabak yemek(sulu yemek olması daha iyi olur) ve yemekten sonra bagırsakların çalışması için 3 bardak suyu içmeye çaılışın. ve aklıma gelmişken sölyim.Sabah gece düzenli tuvalet alışkanlığı kazanın.

AKŞAM(19:00)(HABERLERİDE İZLEYİN) 1 ekmek yemekle birlikte yenecek.ekmegin bir miktarını tatlı için ayırabilirisniz. 500 mg 1 adet balık yağı bir kase(bir avuç kadar takriben) 1 bardak kola

GECE(24:00) 2 adet topkek 2 bardak süt 1 avuç kabak çekirdeği ya da kuru siyah üzüm 1 adet orta boy haşlanmış patates. (Önce k.çekirideğini yada üzümü yiyin.sonra kekleri sütlerle beraber ve ardından en son patatesi.)

BU ÖĞÜNLER HARİCİNDE İSTEDĞİNİZ ŞEYİ YİYİN.AMA UNUTÖMAYIN BUNLARI HER ZAMAN BU ŞEKİLDE AYNI SAATTE.YİYECEKSİNİZ.KOLA YO ÖĞLEN İÇTİM AKŞAM İÇMYEYİM YOK.HEPSİNİ BU DÜZENDE YAPIN...



ANA KURALLAR... 1. HEP AYNI YERDE TARTILIN-KIYAFETLERİNİZE DİKKATE EDİN BENZER AGIRLIKTAKİ ŞEYLERLE TARTILIN.. 2.ANALOG TARTILARDA TARTILIRSANIZ DAHA İYİ OLUR. VE YEMEĞİ YEDİKTEN SONRA HOOP TARTIYA ÇIKIP KİLO ALDIMMI DİE BAKMAYIN... 3. BELLİ TARİHLERDE KİLO KONTROLU YAPIN. ÖRNEĞİN BUĞÜN BAŞLADINIZ. ilk 30 gün hiç tartıya çıkmayın daha sonra kilo aldığınız gördükçede 15 er gün arayla tartılın. daha sonrada her haftada tartılarak kilo aldğınızı görün :) 4.VE İLK 1 AY FAZLA ÜMİTLENMEYİN. ÇÜNKÜ 3 KİLO BİLE ZAR ZOR ALCAKSINIZ...ÇÜNKÜ BU Y SADECE MİDENİZ GENİŞLİCEK. VE 1 AYDAN SONRA HAFTADA 2 KG ALMAYA BAŞLICAKSINIZ.. 5. SAKIN AMA SAKIN DİSİPLİNSİZ YAPMAYIN BU DEDİKLERİMİ...

bUNLARI YPARKEN SPORDA YAPMAYIN İLK 2 AY... ONDAN SONRA SPOR PROGRAMINIDA AYARLAYIP YAPABİLİRİSİNİZ. AMA ÖNCE KİLO ALABİLDİĞİNİZ GÖRÜN VE MUTLU OLCAKSINIZ BUNUDA BİLİN... :) "

Eklenme Tarihi: 27-05-2011 - Saat: 02:35:48

"Kilo aLmak İstiyorsanız YEmeğinizi SAğlıklıca Yiyin ve ARdından güzel bir uyku çekin bunu sürdürün.... 2-3 hafta sonra göbek cm lerinizi söylersiniz... :) Kilo almanın en kolay yolu budur :)"

Eklenme Tarihi: 09-06-2011 - Saat: 16:54:34

"1.87 boyundayım 17 yaşındayım 55 kiloyum neden alamıyorum suyu çok içiyorum 1 ekemek yiyiyorum 45 numara ayakkabı giyiyorum hocam neden kilo alamadığı söyler misiniz "

Eklenme Tarihi: 21-06-2011 - Saat: 14:53:13