Bol Proteinli Yiyecekler ile Kilo Alma
Tarih: 04-05-2010 Saat: 01:09:08 | Bugüne kadar 29070 defa okunmuştur...
Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır. Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli bir kas yapısı oluşturulması gelir ve bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi ve düzenli egzersiz ile olur. Yumurtanın özellikle beyazı, tavuk, hindi ya da yağsız et gibi ürünler seçilmelidir. Yağ oranı az ve bol proteinli ürünler işe yarar çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar ve istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir.


kilo almak için reçete
Yazan: erkan - Sakarya
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam bana bi recete yazarmısınız kilo almak icin düzenli olarak uygulayım ne yiceğimi bilmiyorum tam olarak "
Eklenme Tarihi: 13-05-2010 - Saat: 16:18:42
kilo alamıyorum
Yazan: samet şahin - Ağrı
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam selam aleykum hocam ben hiç lilo alamıyorum çok dokturlara gittim ama verdikleri sanki hiç bana yaramadı bir tütlu kilo alamadim sebebi nedir yada benim midemde olan rahat sızlıktan dolayım bende hem reflu hemde yara var birde bahırsaklarımda tenbellik ve yara var onun içi sizden rıcam bana yatrdımcı olurmusunuz bu nkonuda beni andınlatıp bilgilendirirseniz sise minnetarım bu illacın faydası yada zararı nedir"
Eklenme Tarihi: 15-05-2010 - Saat: 17:42:44
ben nasıl kilo alabilirim
Yazan: Amil - Yurt Dışı
Yazığı Verdiği Puan:
"her kese selam .Ben nasil kilo ala bilirim? bir fikri olanlar lufen desin."
Eklenme Tarihi: 28-05-2010 - Saat: 11:31:20
kilo alamama ve iştah
Yazan: murat - Kocaeli
Yazığı Verdiği Puan:
"slm ben sabahları 7 gibi kalkıyoırum kalktığmda hiç istağım olmuyor ama 2 3 saat sonra kurt gibi acıkıyorum ve nihayetinde hiç kilo alamaıyorm ve gün geçtikçe zayıflıyorum"
Eklenme Tarihi: 07-06-2010 - Saat: 14:00:38
kilo alma reçetesi
Yazan: seda özkan - Aydın
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 1.60 boyunda 44 kiloyum.kısa zamanda sağlıklı kilo almak istiyorum.bir kilo alma reçetesi yazabilirseniz sevinirim."
Eklenme Tarihi: 07-06-2010 - Saat: 19:27:00
NASIL KİLO ALABİLİRİM
Yazan: KADİR - İçel
Yazığı Verdiği Puan:
"BEN 1.85 BOYUNDAYIM VE 65KİLOYUM VAFAT GÖSTERMIYORUM KEMIKLI BIR YAPIYA SAHIBIM SİZCE NE YAPMALIYIM"
Eklenme Tarihi: 19-06-2010 - Saat: 15:52:26
iştehım yok biraz yiyorum tıkanıyorum
Yazan: filiz - Düzce
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam ben 23 yaşındayım 39 kiloyum kilo alamıyorum bide iştehım yok biraz yiyorum tıkanıyorum zorluyorum kendimi zorla yiyorum ama kilo alamıyorum doktora gittim bi sorun yok alırsın dedi alamıyorum 23 yaşındayım çocuk gibi görünüyorum ne yapmalıyım ne yemeliyim lütfen yardımcı olun az bi yemek yiyorum tıkanıyorum bazende çok yiyorum yine olmuyor "
Eklenme Tarihi: 17-07-2010 - Saat: 19:16:31
hızlı kilo alma reçetesi
Yazan: aysel yavaşoğlu - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"50 yaşında,1.71-54 ölçülerindeyim.Düzenli besleniyorum,hiçbir sağlık problemim yok,ancak kilo alamama sorunum var.En az 5-6 kg almam için bir reçete hazırlamanızı istirham ediyorum.Saygılarımla..."
Eklenme Tarihi: 02-08-2010 - Saat: 13:51:14
kalcalardan ve bacaklardan kilo almak istiyorum
Yazan: savas kaya - İçel
Yazığı Verdiği Puan:
"selam hocam 28 yasinda 176cm boy 75 kiloyum benim sorunum govdemin bacaklara gore oldukca ciliz bi goruntuye sahip olmasi vede 4 aydir duzenli olarak spor yapmama ragmen herhangi bi degisiklik olmadi (kosu agirlik mekik dambil vs.) aslinda kilomdan memnunum ama kalcalardan ve bacaklardan kilo almak istiyorum nasil bi yol izlemem gerekiyor simdiden tesekkurler "
Eklenme Tarihi: 03-08-2010 - Saat: 23:09:45
yüzümün kilo almasını istiyorum
Yazan: elena - Hatay
Yazığı Verdiği Puan:
"slm 24yaşındayım 2çocuk annesiğim 1.68 boyunda 58kilodayım ama daha zayıf görünüyorum hatta yüzüm çok zayıf sadece yüzümün kilo alması mümkünmüdür neyapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun cevap bekliyorum size güveniyorum"
Eklenme Tarihi: 04-08-2010 - Saat: 19:39:08
iştahım yok yemek yiyemiyorum
Yazan: fatma - Diyarbakır
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam bem kilo alamıyorum iştahım yok yemek yiyemiyorum ne olur bana bi yol önerin"
Eklenme Tarihi: 17-08-2010 - Saat: 14:25:16
basketbol için kilo almak istiyorum
Yazan: woofy006 - Ankara
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam ben 1.90 boyunda ve 58 kiloyum ayrı zamanda basketbolda pivot mevkide oynuyorum. o yüzden kilo almam gerekio ne yapmam lazım yada bana bi program yaparsanız programa düzenli uyarım yardımınızı bekliyorum teşekkürler."
Eklenme Tarihi: 18-08-2010 - Saat: 14:59:01
bacaklarımdan kilo almak istiyorum
Yazan: ferda - Bolu
Yazığı Verdiği Puan:
"iyi günler ben sadece bacalarımdan kilo almak istiyorm ama alamıyrm sizce ne yapmalıyım aciL!!!!!"
Eklenme Tarihi: 21-08-2010 - Saat: 14:57:41
Düzenli Besleniyorum Ama Kilo Alamıyorum
Yazan: mehmet boz - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"iyi günler ben düzenli olarak yemeklerimi tam saatlerinde yemeye özen gösteririm sabah kahvaltımda yumurtamdı süttü baldı hepsinden yerim akşamları yatmadanda aynı ama ne yaptıysam bir türlü kilo alamıyorum ve eşimle bu yüzden çok tartışıyorum yardımcı olursanız sevinirim "
Eklenme Tarihi: 24-08-2010 - Saat: 12:14:42
kilom hep sabit nasıl kilo alabilirim
Yazan: adem - Bursa
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam selamın aleyküm ben 1.82 boyunda 62 kiloyum kilom hep sabit nasıl kilo alabilirim bana bir reçeete yazsanız sevinirim...."
Eklenme Tarihi: 30-08-2010 - Saat: 10:37:47
Çok Yememe Rağmen Kilo Alamıyorum
Yazan: Sercan - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"Hocam merhabalar. Öncelikle şunu belirteyim ki, günde 3-4 öğün yemek yememe rağmen yıllardır 54 kilodayım ve bir gram bile alamıyorum, aksine düzenim değiştiğinde zayıflamaya başlıyorum. Öğün aralarında sürekli aperatif birşeylerde atıştırdığımı söyleyebilirim. Ancak günde 10-12 arası sigara kullanıyorum, yalnız sorunum sigara kullanmaya başlamadan önce de vardı. En kısa sürede önerilerinizi bekliyorum, ilginiz için teşekkürler. "
Eklenme Tarihi: 03-09-2010 - Saat: 16:47:30
İŞTAHSIZIM KİLO KAYBEDİYORUM
Yazan: ceren - İzmir
Yazığı Verdiği Puan:
"merhabalar hocam yemek yiyemiyorum yediğimide çıkartıyorum 1.56 boyum kio 44 son üç ayda dört kilo verdim iştahım hiç yok ne yapa bilirim. teşekkürler"
Eklenme Tarihi: 16-10-2010 - Saat: 00:52:08
bana kilo aldırın
Yazan: abdullah - Artvin
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam ben 16 yasında bır gençım 1.70 boyundayım çok mutsuzum nedenmı= kılo alamamam lütfen hocam bana kilo aldırın lutfen bana yardımcı olun e- maıl adresıme mesaj atın "
Eklenme Tarihi: 07-11-2010 - Saat: 20:18:06
en hızlı şekilde kilo almak istiyorum
Yazan: EBRU GÜNEBAK - İzmir
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam 24 yaşımdayım 40 kiloyum artık herkesin dalga geçmesinden bıktım en hızlı şekilde kilo almak istiyorum lütfen yardım edin"
Eklenme Tarihi: 26-11-2010 - Saat: 21:04:06
vücudumdan da kilo almak istiyorum
Yazan: hülya - Afyon
Yazığı Verdiği Puan:
"meraba.benim burnum büyük ve cok zayıfım bu yuzden ortaya kötü bir görüntü çıkıyor.vücudumdan da kilo almak istiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim.tşkrler.."
Eklenme Tarihi: 01-12-2010 - Saat: 21:08:17
nasıl kilo alabilirim çok iştahsızım midem bulanıyor
Yazan: handan - Tokat
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam iyi günlar ben 20 yaşında 1.60 boyunda 48 kiloyum.çok iştahsızım.Nasıl liko alabilirim.Yemek yedikçe çok midem bulanıyo yiyemiyorum.yardımcı olur musunuz:(("
Eklenme Tarihi: 25-02-2011 - Saat: 01:33:17
Dönem dönem iştahım kesiliyor
Yazan: arzu - Çanakkale
Yazığı Verdiği Puan:
"21 yaşında 1.73 boyunda 50 kilodayım.kilo almak istiyorum fakat alamıyorum.Dönem dönem iştahım kesiliyor fakat ama aslında çok da az yemiyorum.Sağliklı bir biçimde 5-6 kilo alabilirsem çok mutlu olucam.Ne yapmam gerekiyor bana yardımcı olabilir misiniz?"
Eklenme Tarihi: 04-03-2011 - Saat: 06:46:21
kendimi zayıf olarak kabul ediyorum
Yazan: adem - Ankara
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 19 yaşımdayım boyum 1.70 kilom 70 kendimi zayıf olarak kabul ediyorum kilo almak istiyorum lütfen bana yardımcı olun"
Eklenme Tarihi: 01-05-2011 - Saat: 14:07:35
çok iştahsızım ve açlık hissim yok
Yazan: eylül - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"36 yaşında 1,60 boyunda 50 kiloyum açlık hissim yok iştahsızım 5 veya 6 kilo almak istiyorum ne olur bana yardımcı olun yalvarırım"
Eklenme Tarihi: 10-05-2011 - Saat: 03:01:34
prakten kilo alma ilacı
Yazan: kübra - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"ben 18 yaşında 1,64 boyundayım ve 40 kiloyum.kilo almaya çalışıorum herkez gibi yiyorum ama kilo alamıyorum.bi ara prakten diye bi ilaç kullandım ama pek işe yaramadı.nasıl kilo alabilirim?"
Eklenme Tarihi: 24-05-2011 - Saat: 21:08:06
SİGARA KULLANANLAR İÇİN KİLO ALMA YÖNTEMİ
Yazan: UĞUR - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"SAYIN HOCAM İYİ GÜNLER BEN 23 YASINDA 1.72 BOYUNDAYIM 55 KİLOYUM KİLO ALMAK İSTİYORUM SİGARA KULANIYORUM NASIL KİLO ALABİLİRM YRDIMCI OLABİLİRMİSİNZ ?"
Eklenme Tarihi: 06-07-2011 - Saat: 07:54:41
böbrek taşı rahatsızlığı ve kilo alma
Yazan: bahar - Konya
Yazığı Verdiği Puan:
"hocam ben 27 yasında 38 kilo 1,53 boyundayım böbrek tası rahatsızlıgım var sürekli agrılarım var yememe ragmen kilo alamıyorum agrılarım artınca hızla kilo veriyorum halsiz ver dermansız kalıyorum bu konuda bana yardım ederseniz cok mutlu olurum şimdiden allah razı olsun"
Eklenme Tarihi: 25-08-2011 - Saat: 22:16:56